Sobre o programa

A ideia não podia ser mais simples. Suportados nos conceitos de que 40% da felicidade e do bem-estar são determinados pelo nosso comportamento intencional, assim como que cada um de nós é composto pelas partes física, mental, sócio/emocional e espiritual, partilhámos, durante 24 semanas, uma prática simples por semana, promotora de bem-estar e felicidade. As práticas eram originárias de áreas diversas como a Psicologia Positiva, a Medicina Integrativa, a Neurobiologia Interpessoal, o Wellness Coaching entre outras.

O programa teve início de Setembro de 2011 e prolongou-se até ao final de Fevereiro de 2012. As pessoas que participaram no mesmo aumentaram os seus índices de felicidade, em média, em 8,7% (isto num período sócio-económico bastante desafiante) - ver aqui o relatório com os dados ou clique na imagem.

Por isso, vamos lá por as "mãos na massa"! Em cada link terá acesso ao vídeo, assim como aos documentos de suporte ao desafio (ex. ficha de trabalho, audios, etc.). Sugerimos que vá realizando apenas um desafio por semana ou, se preferir, até poderá alongar o tempo e fazer um desafio por cada 2 semanas. Assim, terá um crescimento mais sólido e sustentado em cada uma das práticas. Boa caminhada!